Pengaruh Tekhnik Mindfulness Terhadap Penurunan Stres Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 7 Palu

Mindfulness adalah keadaan sadar penuh dan penuh perhatian dalam menghadapi kejadian yang terjadi saat ini. Tujuan penelitian ini adalah untuk membuktikan perbedaan Tingkat stres pada siswa kelas X SMA Negeri 7 Palu sebelum dan sesudah diberikan Tekhnik mindfulness. Jenis dari penelitian ini adalah Kuantitatif dengan desain pre-eksperimen menggunakan rancangan pre-test dan post-test dalam satu kelompok (One Group Pre Test Post Test Design). Populasi dalam penelitian ini adalah semua siswa SMA Negeri 7 Palu yaitu 932 siswa. Sampel berjumlah 10 orang, dengan tekhnik pengambilan sampel menggunakan teori Sugyono 2016 dengan besaran sampel pada kelompok eksperimen minimal 10-20 orang. Hasil penelitian dari 10 responden dengan menggunakan uji Paired sample t-test (uji-t berpasangan) diperoleh nilai p 0,000 (p ≤ 0,05), dengan demikian secara statistik ada pengaruh tekhnik mindfulness terhadap penurunan stres pada siswa kelas X SMA Negeri 7 Palu. Simpulan tingkat stres seluruh responden sebelum diberikan Mindfulness mengalami stres akademik sangat tinggi (100%). Dan tingkat stres responden setelah diberikan tekhnik Mindfulness adalah stres akademik sangat rendah (60%) dan stres akademik rendah (40%). Ada pengaruh tekhnik mindfulness terhadap penurunan tingkat stres siswa SMA Negeri 7 Palu (p=0,000). Saran diharapkan hasil penelitian ini dapat menjadi bahan atau masukkan guru dan masyarakat dalam penurunan stres terlebih lagi pada stres akademik siswa.